Aplikasi Tracking Kalori Makanan – Mempunyai bentuk tubuh yang ideal adalah impian banyak orang. Dan untuk mencapai hal tersebut ada berbagai macam hal-hal yang mesti diperhatikan. Salah satunya adalah kalori makanan atau asupan yang akan masuk ke dalam mulut.
Nah menariknya, untuk menghitung kalori makanan, kamu tidak perlu lagi melakukannya secara manual. Soalnya sudah Banyak kok aplikasi tracking kalori makanan yang recommended banget buat digunakan.
Sesuai dengan namanya, aplikasi seperti ini memungkinkan kamu untuk menghitung kalori makanan. Masing-masing aplikasi tentu mempunyai Metode penghitungan yang berbeda. Namun hasilnya tetap sama.
Buat kamu yang ingin mendapatkan tubuh ideal dan sedang menjalankan program diet, bisa cobain beberapa aplikasi tracking kalori makanan berikut ini.
Pengertian Aplikasi Tracking Kalori Makanan
Makanan yang akan kita konsumsi mempunyai kalori yang berbeda-beda. Supaya mendapatkan berat badan yang ideal, kamu perlu memperhatikan asupan kalori yang masuk. Tujuannya adalah untuk menyesuaikan program diet yang kamu jalankan.
Program diet sendiri terbagi menjadi dua. Yaitu program bulking dan juga defisit kalori atau cutting. Ketika menjalankan program diet bulking, Kamu mesti mengkonsumsi kalori dalam jumlah yang banyak.
Yaitu melebihi kalori harian. Sebagai contoh, kalori harian Kamu adalah 2100. Maka ketika sedang menjalankan program diet bulking, Kamu mesti mengkonsumsi kalori di atas 2100. Dalam hal ini bisa mengkonsumsi 2500 atau lebih.
Sementara ketika menjalankan program diet cutting, itu artinya Kamu mesti memangkas jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Apabila kalori harian adalah 2100, maka ketika sedang cutting kamu perlu mengkonsumsi kalori harian sekitar 1800-an.
Perlu digarisbawahi bahwa dalam program cutting ini Kamu tidak boleh sembarangan atau terlalu ekstrem dalam memotong kalori harian atau kalori yang masuk ke dalam tubuh. Karena ini bisa mengakibatkan terjadinya malnutrisi atau beberapa dampak kesehatan yang lain.
Manfaat Menggunakan Aplikasi Tracking Kalori
Aplikasi tracking kalori mempunyai berbagai macam manfaat. Berikut ini merupakan beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan nantinya:
- Bisa Menghitung Kalori Makanan dengan Mudah
Manfaat yang pertama adalah karena memungkinkan kamu untuk menghitung jumlah kalori dengan sangat mudah. Sehingga kamu bisa memantau berapa kira-kira kalori yang akan masuk ke dalam tubuh, kemudian memperhitungkannya.
Hal ini bertujuan supaya kalori makanan yang masuk ke dalam tubuh sesuai dengan kebutuhan, atau sesuai dengan program diet yang sedang dijalankan. Yakni tidak terlalu banyak dan tidak terlalu sedikit
- Mendapatkan Informasi Seputar Makro dan Mikro Gizi
Manfaat yang berikutnya adalah untuk mendapatkan informasi yang utuh seputar makro dan mikro gizi. Makro dan mikrogizi merupakan hal yang penting juga untuk diketahui.
Karena dengan mengetahui makro dan mikro gizi akan membuat kamu lebih aware terhadap kandungan yang ada di dalam makanan.
- Dapat Memantau Kalori Harian
Manfaat yang berikutnya adalah untuk memantau kalori harian. Untuk mengetahui berapa kalori harian kamu memang membutuhkan alat-alat online. Salah satunya adalah aplikasi tracking.
Karena untuk saat ini banyak sekali aplikasi tracking kalori makanan yang sudah menyediakan fitur khusus untuk menghitung atau memantau kalori harian kamu sesuai dengan penghitungan pada umumnya.
- Dapat Memantau Perkembangan Diet
Fitur ataupun manfaat lain yang juga bisa kamu dapatkan di aplikasi tracking adalah untuk memantau perkembangan diet. Untuk mengetahui seberapa efektif program diet yang kamu jalankan, kamu perlu alat-alat seperti ini.
Adapun sistem yang biasanya tersedia untuk memantau perkembangan diet adalah fitur untuk memasukkan berat badan kamu. Dalam hal ini para pengguna bisa memasukkan informasi berat badan setiap seminggu sekali.
Nantinya kamu bisa melakukan evaluasi antara Minggu yang pertama kemudian Minggu berikutnya sampai dengan minggu-minggu yang lain.
- Bisa Menghitung Berapa Jumlah Kalori yang Keluar
Sementara manfaat yang lainnya adalah untuk menghitung Berapa jumlah kalor yang keluar. Saat ini banyak sekali aplikasi tracking yang sudah menyediakan fitur untuk menghitung kalori yang keluar.
Yaitu kalori yang sudah terbakar ketika kamu selesai berolahraga. Dan tentu fitur-fitur ataupun layanan seperti ini tergolong sangat membantu. Terutama jika kamu mempunyai target khusus terkait dengan kalori yang terbakar ketika berolahraga.
Aplikasi Tracking Kalori Makanan
Setelah mengetahui pengertian serta manfaatnya, tentu beberapa diantara kamu sudah nggak sabar lagi ingin mendownload aplikasi tersebut, kan? Oke berikut ini kami bakalan bahas beberapa rekomendasi yang bisa banget jadi bahan pertimbangan.
Fatsecret
Untuk rekomendasi yang pertama adalah sebuah aplikasi tracking kalori harian yang memang sangat terkenal di berbagai kalangan. Bahkan nggak Sedikit nih orang-orang yang merekomendasikan aplikasi satu ini.
Karena dengan menggunakan aplikasi fatsecret, para pengguna bisa mendapatkan informasi yang detail terkait dengan gizi makanan. Dan informasi tersebut bisa kamu dapatkan dalam bentuk yang sangat sederhana.
Sehingga bakalan bener-bener gampang banget Dipahami. Aplikasi ini juga menyediakan fitur lain seperti melacak makanan kemudian latihan sampai dengan berat badan. Adapun Salah satu hal menarik yang mungkin tidak kamu temukan lewat aplikasi lain adalah fitur pertemanannya.
Yang mana ketika menggunakan aplikasi ini kamu bisa berteman dengan orang lain, kemudian bisa membuat postingan, dan yang lainnya. Itulah kenapa banyak orang-orang yang senang menggunakan aplikasi ini.
Karena dengan adanya fitur membuat postingan membuat para pengguna bisa saling menyemangati. Dan tidak sedikit para pengguna Yang membagikan atau ngeshare resep-resep makanan mereka.
MyFitnessPal
Rekomendasi berikutnya adalah aplikasi my fitness pal. Aplikasi ini juga termasuk salah satu aplikasi yang sangat terkenal. Dan kamu wajib menggunakan. Dengan menggunakan aplikasi satu ini kamu bakalan sangat merasa terbantu dalam menghitung asupan kalori harian.
Asupan kalori harian tersebut akan berdasarkan tinggi badan dan juga berat badan. Dan tentunya aplikasi satu ini juga menyediakan fitur-fitur lain seperti mencatat makanan dan minuman yang sudah kamu konsumsi kemudian olahraga yang kamu jalankan atau yang lainnya.
Aplikasi ini bisa kamu dapatkan lewat Google Play Store dan juga App Store. Tinggal download saja Kemudian gunakan aplikasi tersebut.
Calorie Counter by Lose It!
Sesuai dengan namanya, aplikasi yang satu ini merupakan sebuah aplikasi yang bisa banget kamu gunakan untuk menghitung kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Sistem yang mereka terapkan juga hampir sama saja seperti aplikasi-aplikasi tracking kalori harian yang lainnya.
Tips Menggunakan Aplikasi Tracking Kalori Harian
Berikut ini kami Berikan beberapa tips untuk menggunakan aplikasi tracking kalori harian:
- Gunakan versi yang berbayar supaya kamu bisa menikmati semua fitur-fitur premiumnya mereka
- Pilih aplikasi yang punya segudang fitur menarik
- Cari aplikasi resmi lewat Google Play Store ataupun App Store
Nah itulah dia beberapa rekomendasi kali ini seputar aplikasi tracking kalori harian yang bisa banget Kamu cobain. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya.