Rekomendasi Aplikasi Penghitung Kalori Makanan – Menjaga kesehatan merupakan salah satu hal penting yang harus dilakukan oleh seluruh orang di seluruh dunia. Karena menjaga kesehatan Hijau lebih gampang daripada harus mengobatinya.
Menjaga kesehatan Bisa Anda mulai dari memperhatikan asupan makanan. Mulai dari nutrisi sampai dengan kalorinya. Sayangnya masih banyak juga masyarakat kita yang bingung bagaimana cara menghitung kalori.
Padahal saat ini sudah ada banyak sekali aplikasi penghitung kalori makanan yang bisa anda gunakan. Dengan menggunakan aplikasi seperti ini proses pengumpulan makanan jadi jauh lebih gampang dan lebih cepat.
Berikut ini kami Berikan beberapa rekomendasi aplikasi penghitung kalori makanan yang wajib banget Anda coba.
Apa Itu Aplikasi Penghitung Kalori
Aplikasi penghitung kalori merupakan sebuah perangkat lunak yang dirancang secara khusus untuk membantu para penggunanya ketika ingin menghitung serta memantau asupan kalori harian setiap harinya.
Aplikasi-aplikasi seperti ini bisa anda download lewat Google Play Store ataupun lewat App Store. Dengan menggunakannya maka anda bisa mencatat sendiri apa saja yang sudah anda makan setiap harinya.
Kemudian bisa menghitung kalori yang sudah masuk, lalu bisa melakukan evaluasi Apakah kebutuhan kalori sudah terpenuhi atau belum. Aplikasi-aplikasi seperti ini tergolong sangat membantu terlebih lagi untuk Anda yang sedang ingin bulking ataupun cutting.
Kabar baiknya lagi sudah banyak aplikasi-aplikasi yang bisa anda akses secara gratis. Masing-masing aplikasi mempunyai fitur yang berbeda-beda. Nantinya Anda bisa juga gunakan aplikasi-aplikasi yang berbeda untuk melakukan perbandingan fitur.
Dalam hal ini ada beberapa aplikasi yang hanya tersedia untuk menghitung kalori yang masuk, kemudian ada juga aplikasi yang menyediakan fitur untuk mengatur jadwal makan, dan berbagai macam fitur-fitur yang lainnya.
Cara Kerja
Aplikasi penghitung kalori makanan ini mempunyai sistem kerja yang cukup simple. Nantinya ia akan menggunakan database makanan yang sudah ada di dalam aplikasi mereka.
Isinya adalah informasi nutrisi dari berbagai macam jenis makanan serta minuman yang anda konsumsi. Ketika menggunakan aplikasi seperti ini anda hanya perlu memasukkan atau menginput saja makanan yang sudah anda konsumsi begitupun dengan minuman.
Dengan demikian maka aplikasi akan melakukan penghitungan terhadap jumlah kalori yang sudah anda makan. Bahkan ada juga informasi terkait dengan makronutrien mulai dari protein kemudian lemak sampai dengan karbohidrat.
Sehingga akan sangat membantu anda untuk mengontrol kira-kira kandungan makronutrien mana yang masih kurang. Ada beberapa aplikasi juga yang memungkinkan anda untuk men-scan makanan, sehingga tidak perlu repot-repot menginputnya satu persatu.
Tujuan Penggunaan
Adapun tujuan utama dari menggunakan aplikasi seperti ini ialah untuk membantu anda mencapai serta mempertahankan berat badan serta kesehatan dengan baik. Karena bagaimanapun, memperhatikan asupan kalori yang masuk tentu bisa memastikan bahwa tubuh anda tidak kekurangan serta kelebihan asupan kalori setiap hari.
Terdapat juga beberapa aplikasi yang menyediakan pilihan pola makan, yang bisa anda ikuti untuk mencapai tujuan-tujuan tertentu.
Fungsi Aplikasi Penghitung Kalori
Berikut ini merupakan beberapa fungsi utama aplikasi penghitung kalori yang nantinya bisa anda pertimbangkan lagi saat ingin mendownloadnya.
1. Mencatat Asupan Makanan
Fungsi yang pertama adalah untuk mencatat asupan makanan dan minuman. Dan ini merupakan fungsi yang paling utama dari aplikasi-aplikasi penghemat kalori. Anda bisa memasukkan apapun jenis makanan yang sudah anda konsumsi.
Selain itu Anda juga bisa memasukkan minuman-minuman yang sudah anda konsumsi. Setelah itu aplikasi akan melakukan penghitungan kalori yang sudah masuk. Nantinya akan ada Laporan harian ataupun mingguan.
2. Menghitung Kebutuhan Kalori
Fungsi yang berikutnya adalah untuk menghitung kebutuhan kalori. Aplikasi seperti ini bisa membantu Anda saat ingin menghitung kebutuhan kalori harian setiap harinya. Tidak bisa kita pungkiri bahwasanya setiap orang membutuhkan kalori yang berbeda setiap harinya.
Kebutuhan tersebut akan didasarkan pada berbagai macam faktor. Mulai dari jenis kelamin kemudian usia, berat badan sampai dengan tingkat aktivitas fisik. Biasanya semakin padat tingkat aktivitas fisik anda maka akan semakin banyak pula asupan kalori hariannya.
Dengan demikian anda akan mendapatkan informasi berapa sebenarnya kebutuhan kalori Anda setiap harinya.
3. Memantau Nutrisi
Selain harus memperhatikan kalori yang rusak Anda juga harus memperhatikan nutrisinya. Asupan nutrisi meliputi protein kemudian karbohidrat, lemak sampai dengan mineral.
Bagian yang paling penting untuk Anda cukupi pertama kalinya adalah makronutrien ya yaitu lemak kemudian protein dan juga karbohidrat. Pastikan bahwa setiap harinya Anda mengkonsumsi ketiganya, baik itu dari sumber tumbuh-tumbuhan ataupun hewan.
Rekomendasi Aplikasi Penghitung Kalori
Saat ini sudah banyak sekali aplikasi penghitung kalori yang bisa Anda coba. Berikut ini kami Berikan beberapa rekomendasi aplikasi penghitung kalori yang memang sangat terkenal dan worth it buat Anda cobain sendiri.
1. MyFitnessPal
Rekomendasi yang pertama adalah aplikasi my fitness pal. Salah satu aplikasi yang memang sangat terkenal di berbagai kalangan. Aplikasi ini merupakan aplikasi penghitung jumlah kalori makanan yang memang sudah digunakan lebih dari 11 juta orang.
Dan anda bisa menghitung kalori makanan apapun. Hal ini karena mereka mempunyai database yang sangat banyak. Menariknya lagi mereka mempunyai komunitas yang cukup besar sehingga bisa membantu anda untuk berinteraksi dengan para pengguna yang lain dan saling berbagi tips.
2. Lose It!
Lose It! termasuk salah satu aplikasi yang juga kamera rekomendasikan untuk Anda coba. Aplikasi yang satu ini bisa melakukan penghitungan kalori dengan metode yang sangat simpel dan mudah.
Apalagi tampilannya yang user friendly. Adapun beberapa fitur menarik yang bisa Anda coba adalah fitur untuk memindai kode batang kemudian melacak makanan sampai dengan melacak aktivitas fisik.
3. Cronometer
Aplikasi berikutnya adalah aplikasi Cronometer. Ini merupakan salah satu aplikasi yang tampaknya lebih fokus terhadap nutrisi serta menghitung kalori. Anda akan memperoleh informasi secara detail terkait dengan makronutrien serta mikronutrien yang sudah anda konsumsi setiap harinya.
Sangat cocok untuk Anda yang pengen mengetahui dan melacak seberapa bagus makanan-makanan yang sudah anda konsumsi.
4. FatSecret
FatSecret adalah salah satu aplikasi yang juga sangat terkenal dan wajib merupakan ada coba. Aplikasi ini bisa digunakan secara gratis kapanpun dan dimanapun anda mau. Fitur-fitur yang mereka tawarkan juga sangat lengkap.
Mulai dari fitur untuk menghitung kalori kemudian fitur untuk menghitung aktivitas fisik sampai dengan fitur untuk merencanakan diet. Tersedia beberapa fitur berbayar ya, yang mengharuskan anda untuk mengeluarkan uang.
Aplikasi ini hampir sama seperti media sosial. Yang notabene-nya memungkinkan anda untuk berkenalan dengan orang lain yang sama-sama menggunakan aplikasi. Kemudian ada fitur yang memungkinkan anda untuk membagikan apa saja makanan yang sudah anda konsumsi setiap hari atau setiap menitnya.
Sekarang bisa langsung saja download beberapa aplikasi di atas untuk menikmati fitur-fitur yang mereka tawarkan. Demikian ulasan seputar beberapa rekomendasi aplikasi penghitung kalori yang wajib Anda coba. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.